بيانات المذكرة:

المستوى:

دكتوراه

عنوان المذكرة:

 إقتراح برنامج تدريبي باستخدام أسلوب التدريب الدائري و إسهامه في تحسين بعض القدرات اللاهوائية
دراسة ميدانية لعدائي المسافات القصيرة تخصص عدو 400 متر لأكاديمية الشرطة لألعاب القوى بحاسي بحبح – الجلفة – فئة (أكابر)

التخصص

التدريب والتحضير البدني

واجهة المذكرة:

هيكل المذكرة:

مقدمة
المدخل العام للدراسة
الإشكالية
الفرضيات
أهمية الدراسة
الخلفية النظرية للدراسة
أسباب إختيار الموضوع
أهداف الدراسة
المصطلحات وتحديد المفاهيم
الباب الأول: الجانب النظري.
الفصل الأول : الدراسات السابقة والمشابهة
تمهيد
1- دراسة د.عمر شكري عمر و د.محمد أحمد الحفناوي 1991
2- دراسة الباحث 2002. bruno gajer
3- دراسة أ ٠م ٠د ٠عادل تركي حسن2005
4- دراسة لبيب زويان مصيخ و طارق علي يوسف 2001
5- دراسة عبد الرزاق جبر الماجدي 2009
6- دراسةكاكة حمة سعيد سنة 2009
7- دراسة الباحثة فرح علاء جعفر 2010
8- دراسة أ.د.حسين عمى حسن العلي و م.م .أحمد بياء الدين العلي 2012
9- دراسة عبدو تياو abdou thiaw 2012
10- دراسة سهير متعب مناف 2014
10- التعليق على الدراسات السابقة.
الفصل الثاني : الإعداد البدني وسباق 400م
المبحث الأول: الإعداد البدني.
تمهيد
1- التدريب الرياضي
2- تعريف التدريب الرياضي
3- مبادئ التدريب الرياضي
4- حمل التدريب
5- اللياقة البدنية
6- الإعداد البدني
7- القدرات البدنية
7-1 التحمل
7-1-1 التحمل الهوائي
7-1-2 التحمل اللاهوائي
7-2 السرعة
7-3 القوة
7-4 المرونة
7-5 القدرات البدنية العامة والخاصة
7-6 الصفات البدنية المركبة
8- طرق تدريب القدرات البدنية العامة
9- طرق تدريب القدرات البدنية المركبة
9-1 طريقة التدريب الفتري
9-2 طريقة التدريب التكراري
10 أساليب التدريب
10-1 الفارتلاك (اللعب بالسرعة)
10-2 الهيبوكسيك
10-3 البليومتريك
10-4 أسلوب التدريب الهرمي
10-5 الأسلوب الدائري
10-5-1 مميزات وخصائص التدريب الدائري
10-5-2 الأمور الواجب مراعاتها عند تنفيذ أسلوب التدريب الدائري
10-5-3 مميزات أخرى للتدريب الدائري
10-5-4 تطبيق طريقة التدريب من خلال التنظيم الدائري
10-5-4-1 التدريب الدائري باستخدام الحمل المستمر
10-5-4-2 التدريب الدائري باستخدام الحمل الفتري منخفض الشدة
10-5-4-3 التدريب الدائري باستخدام الحمل الفتري مرتفع الشدة
10-5-4-4 التدريب الدائري باستخدام طريقة التدريب التكراري
11- البرامج التدريبية
11-1 مفهوم البرنامج التدريبي
11-2 الهدف العام والأهداف الفرعية للبرنامج التدريبي
11-3- تحديد الأنشطة داخل البرنامج
11-4 تنظيم الأنشطة داخل البرنامج
خلاصة
المبحث الثاني : فعالية سباق 400 متر حرة
تمهيد
1- نبذة تاريخية عن العدو(الركض)
2- تقسيمات العدو
2-1 الجري السريع (المسافات القصيرة )
2-2 جري المسافات المتوسطة
2-3 المسافات الطويلة
3- سباقات المضمار
4- سباق 400 متر
5- مراحل سباق 400 متر
5-1 المرحلة الأولى : الإنطلاق (البدء)
5-2 المرحلة الثانية
5-3 المرحلة الأخيرة
6- أنواع عدائي 400 متر وصفاتهم
7- الصفات الخاصة بسباق 400 متر
8- تدريب عدائي سباق 400 متر
9- توزيع الطاقة في عدو 400 متر
خلاصة
الفصل الثالث : لياقة الطاقة في المجال الرياضي
المبحث الأول: الطاقة العضوية
تمهيد
1- الطاقة
1-2 تعريف الطاقة
1-3 أشكال (مظاهر)الطاقة
1-4 الأيض
1-5 الطاقة المكتسبة و الطاقة المفقودة (المستهلكة)
1-5-1 طاقة التمثيل الغذائي الأساسي (القاعدي)
1-5-2 الطاقة خلال الراحة النسبية
1-5-3الطاقة أثناء النشاط البدني
2- مصادر الطاقة الحيوية
3- المركبات ذات الطاقة العالية
4- المركبات ذات الطاقة المنخفضة
5- الأنزيمات هي مفاتيح تفاعلات الطاقة
6- إستهلاك الأكسجين
7- مصادر الطاقة أثناء التدريب
8- المصادر الإضافية للطاقة
9- توازن مواد الطاقة أثناء المجهود والراحة
10- تأثير التدريب الرياضي على إنتاجية الطاقة
11- الأدينوسين ثلاثي الفوسفات ATP
خلاصة
المبحث الثاني:لياقة الطاقة
تمهيد
1- التمثيل الغذائي الهوائي واللاهوائي
2- التمثيل اللاهوائي للطاقة
3-أنظمة إنتاج الطاقة
4- تصنيف أنظمة إنتاج الطاقة للتدريب
4-1 النظام الفوسفاتي اللاهوائي
4-2 نظام حامض اللاكتيك اللاهوائي
4-3 نظام الأكسجين أو النظام الهوائي
5- اللياقة اللاهوائية
خلاصة
الباب الثاني: الجانب التطبيقي
الفصل الأول : المنهجية المتبعة
تمهيد
1- الدراسة الاستطلاعية
2- المنهج المتبع في الدراسة
3- متغيرات الدراسة
4- مجتمع البحث
5- عينة البحث
6- مجالات البحث
7- البرنامج التدريبي المحتويات
8- أدوات جمع البيانات
9- الأسس العلمية للإختبارات
10- الوسائل الإحصائية
الفصل الثاني :عرض وتحليل نتائج الدراسة
1- عرض وتحليل نتائج البعد الأول
1-1 عرض وتحليل نتائج الفرضية الأولى
1-2 عرض وتحليل نتائج الفرضية الثانية
1-3 عرض وتحليل نتائج الفرضية الثالثة
2- عرض وتحليل نتائج البعد الثاني
2-1 عرض وتحليل نتائج الفرضية الرابعة
2-2 عرض وتحليل نتائج الفرضية الخامسة
– الإستنتاج العام
– خاتمة 

تحميل ومعاينة المذكرة:

للمزيد راجع:

مذكرات ليسانس مذكرات علوم وتقنيات النشاطات البدنية والرياضية

مذكرات ماستر مذكرات علوم وتقنيات النشاطات البدنية والرياضية

مذكرات دكتوراه مذكرات علوم وتقنيات النشاطات البدنية والرياضية